いい水Style.jp

更新日：2008年09月19日

あなたにぴったりの解毒法は!?

身体に蓄積された「毒」をドンドン消し、健康で美しく!!

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前のページでも記したように、毒は口にするものから毎日体内に入り、蓄積されていきます。だからこそ、取組まなければいけないのが、毎日の食事による解毒です。14ページからは解毒食材の特集なので、効果的に食べることを参考にしてください。

また、不調が続き、すぐにでも「毒」をドバッと出したいという人には断食がオススメです。確かに、それなりの覚悟は必要ですが、週末の2日間で、身体も心も驚くほど軽くなるのが実感できます。 解毒にいいサプリメントには、食事での不足分を補うもの、現実的には食事では十分な量が摂取できない解毒成分で効果を発揮するものの2タイプがあります。

前者はクロロフィルが豊富なクロレラやスピルリナで「毒出し」に効果的。後者はαリポ酸やオルニチンなど。1日の目安量を食事で摂取しようとすると、αリポ酸はホウレン草33kg分、オルニチンはシジミ約1600個分相当。やはり、サプリメントで摂取するのが現実的です。

解毒といえば、岩盤浴やゲルマニウ温浴、ホットヨガという「汗出し解毒」が注目されています。これらも解毒に効果的であることが、昨今、立証されています。ただし、多くの人が誤解していることがあります。汗から毒を出すわけではないということ。考え方は「いい汗をかくことで、尿や便から毒を出しやすくする」ということ。汗出しを行った人たちは、汗を出した直後に、トイレへ駆け込む人が多いとも言われています。

そして、本誌を始め多くの雑誌や医師などがススメる解毒法は「水を飲む」ということです。「あらゆる代謝は水のあるところで行われます。のどが渇いたときでは遅い。こまめに水を飲みましょう」とは銀座オクトクリニックの伊藤院長。

加えて、肌には「解毒することでの美白の効果が」。そして心の毒をなくす、「解毒の旅行」。

今日からあなたが始められる解毒はどれですか？解毒生活、始めてみませんか？

便秘がち。下腹がぽっこり。肌もガサガサ…。これが腸の解毒力が低下したサインです。 そこで積極的に取り入れたいのが穀類や野菜、果物などの豊富な食物繊維です。弱った腸を元気にし、即効で便秘を解消してくれる優れものです。

（会員誌 "Aqua Clara Style" 2006　AUTUMN/「解毒」で身体も心もリセットしましょう。」掲載）